肥胖青春痘癌症，都与“油大”有关系！
发布公告时期：2016-10-30 16:45来自：j9九游会ag打开网页：
迄今为止，随着我国省会城市城镇居民每个人每一j9九游会ag滑油脂均值购买量己经50克，是当今世界清洁组织结构最新推荐量（25克）的2倍。北京等个别大城市，居民每人每日油脂平均消费量已逼近90克，是世界卫生组织推荐量的3.5倍。无疑，油脂消耗的增加是国人生活水平提高的结果。但我们的邻国日本和韩国，其国民的生活水平比我们高很多，油脂消费量却远远低于我们，基本接近世界卫生组织的推荐值。
近年中餐馆在韩国很是火爆，生意很好。但最初中餐馆在韩国登陆之时却遭遇了“水土不服”尴尬局面，其主要原因就是中餐馆用油过量，菜品普遍“油大”，搞得食客常常是吃过就拉肚子……
一、油大危害大
饮食油大，这决不仅仅是烹调方式和饮食习惯的小问题，而是事关家人健康的大问题。吃油太多对我们身体健康带来的负面影响和危害是多方面的，不仅是肥胖，小至青春痘，大到癌症，都与“油大”脱不了干系。
在所有的食品中，油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进1茶匙(15克)油，一个月后体重就会增加700—800克，一年就会增加体重近10公斤。一胖百病生：高高血糖、高血糖、高心律、冠相思病和脑梗等富贵病便会无常的意思而生。
2.易患心脏病、脑中风
饮食油大，吃油多，可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作;一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。
3.引生癌症晚期
吃进胃里的油脂过多，胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后，结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物，从而增加患结肠癌的机会。
女性性内部雌皮质激素类能力高，患有乳腺癌癌的可能性就高。脂肪油吃得不能易致肥胖型型，而肥胖型型的妇人内部雌性皮质激素类的能力通常较体瘦妇人高。
1.加强营养保健知识的宣传，让人人都了解吃油过多会给人体健康带来的危害，使人们在思想意识上对“油大”产生戒备与厌恶；
2.改善烹饪工具，如使用不粘锅、微波炉，这样可少用一些润锅油，从而减少用油量；
3.改变烹任方法，少用油炸、油爆、油炒、油煎，多用清蒸、凉拌、水煮、入涮；
4.从月食用总量上加以控制，3口之家，5升量的一桶油至少要食用两个月；
5.少到酒店宾馆酒店宾馆进餐，会因为酒店宾馆酒店宾馆的吃饭居多油大。另，洋快餐加盟、点心等还用少吃。
三、后面再给人们解绍几样解粘腻的粮食：
1.牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。
发酵型苹果醋含有丰富的氨基酸和有机酸，且维生素C的含量更是苹果的10倍之多，其富含的氨基酸和有机酸能有效分解日常饮食中多余的油脂，帮助身体调节酸碱平衡，使人远离“油腻”带来的危害。
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。
6.冬瓜
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。
来源：网络。
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